MANFAAT MINUM AIR KOSONG

donshafi911November 24, 2022

*MANFAAT MINUM AIR KOSONG*

1. Kita dicadangkan untuk minum air kosong 8 gelas. Antara kebaikannya adalah:

👉Memastikan suhu badan kekal normal

👉Menyingkirkan bahan buangan melalui peluh, kencing dan najis

👉Melincirkan sendi dan tulang

Melindungi tisu yang sensitif

Sekiranya kita kekurangan air, akan berlaku dehidrasi, tubuh kita tidak mampu berfungsi secara normal.

2. Jadi ambillah antara 2-3L bergantung kepada keperluan tubuh. Air-air ini juga boleh datang dari makanan.

3. Kurang minum air akan menyebabkan tubuh kita mengalami:

😃Lemah, lesu, letih dan tidak bermaya

👉Mulut kering

👉Tekak dahaga

👉Kulit kering

👉Pening kepala

👉Otot kejang

👉Kurang kerap membuang air kecil

👉Air kencing menjadi keruh

👉Mengantuk

👉Sembelit

4. Terlalu banyak minum air juga tidak bagus untuk tubuh.Keadaan dikenali sebagai overhydration ini mungkin akan menyebabkan anda mengalami keracunan air kerana amaun elektrolit serta garam yang keluar terlalu banyak.

Apabila kandungan air dalam tubuh badan terlalu banyak, fungsi buah pinggang mungkin akan terganggu dan air tidak mampu dibuang sepenuhnya. Antara simptom yang boleh berlaku :

👉Mual-mual

👉Muntah-muntah

👉Pening kepala

👉Lemah otot

👉Sawan

👉Koma

5. Kesimpulan, kita harus banyak minum air kosong namun janganlah terlalu berlebihan.

#HealthDrZubaidi

https://t.me/PerkongsianDrZubaidiHjAhmad/989