Kenapa Perlu Makan ‘Rainbow Food’? Ini Sebab dan Khasiatnya
Kenapa Perlu Makan ‘Rainbow Food’? Ini Sebab dan Khasiatnya
by Dr Rizal Abu Bakar 11 days ago 1.3k Views
Beberapa hari saya di MIHAS, ramai orang datang jumpa. Ada nak tangkap gambar. Banyak yang nak tanya soalan.
Soalan biasanya libatkan isu kesihatan. Banyak tentang nak makan apa?
Saya kesian bila dengar rintihan seorang demi seorang ni. Siap ada yang minta maaf pada saya.
Katanya dulu dia ni kata ‘eleh kalau nak sakit makan apa pun sakit. Kalau nak sihat makan benda tak sihat pun boleh sihat.’
Tapi apa yang berlaku? Dia jatuh sakit.
Dapat label penyakit. Dari darah tinggi sampai kencing manis. Semua tu dari makanan yang diambil.
Tubuh kita ni ada sistem tersendiri. Ada keperluan tersendiri. Kalau kita ikut tubuh jadi ok. Kalau tak ikut tubuh mulalah meragam.
Saya tanya nak elak dari sakit dan penyakit tak? Atau nak cepat sembuh tak dari penyakit? Semua kata ya.
Saya kata lagi kalau macam rule no 1 semak apa yang kita makan. Ada makan makanan dalam kategori rainbow tak?
Semua kata tak tahu apa dia.
Senang. Saya ceritakan makanan raibow food ni. Tuan puan boleh ikut panduan di bawah ni.
Saya kongsikan 11 contoh makanan rainbow food yang perlu diambil setiap hari.
1. Bendi
Menawarkan kehamilan yang sihat
Membantu mencegah diabetes
Membantu meringankan penyakit ginjal
Membantu masalah pernafasan
Anti parasit usus
Meningkatkan kesihatan hati
Mencegah sembelit
2. Timun
Penghilang racun di tubuh secara efektif
Mencegah kanser
Meningkatkan antibodi dalam badan
Membantu mengatasi sembelit
Mengawal tekanan darah
Mengurangi kadar kolesterol dalam darah
Mengurangi penyakit diabetes
3. Kangkung
Mengatasi insomia
Anti toksin dan mencegah sembelit
Mengandungi zat besi
Anti diabetes
Meningkatkan kesihatan hati
Mengelak serangan influenza
4. Sawi
Elak pembekuan darah
Mencegah penyakit kronik seperti jantung & stroke
Menjaga tulang dari proses osteoporosis
Menangani kanser
Mencegah penyakit alzheimer
Mengawal kadar gula dalam darah
Menjaga kornea mata agar sentiasa sihat
Mengatasi anemia yang terjadi pada ibu hamil
Koenzim untuk beberapa sistem enzim
Menurunkan kadar kolesterol dan gula darah
Mencegah diabetes dan kanser kolon
5. Bawang Putih
Menyembuhkan infeksi kulit
Anti-pembekuan darah
Mengurangi tekanan darah
Melindungi dari serangan jantung
Melawan alergi
Mengubati masalah pernafasan
Meningkatkan metabolisme zat besi
Meningkatkan ghairah
Mengurangi berat badan
6. Tauge
Mampu meningkatkan kesuburan lelaki dan perempuan
Mampu melumpuhkan bibit sel kanser, usus besar, pankreas dan leukimia
Mencegah kerapuhan tulang
Terhindar daripada kanser payudara
Menghalang tubuh daripada perosak DNA
Menghalang lemak-lemak jahat (LDL) tanpa mengganggu kandungan lemak baik (HDL)
Membantu membuang kotoran dalam usus besar
7. Terung Unggu
Menjaga tubuh dan kulit terhidrasi dengan baik
Melembabkan kulit kepala
Mengawal Kadar Gula Darah
Membantu pencernaan
Menurunkan berat badan
Membantu sel otak dari rosak
Menurunkan risiko penyakit jantung
8. Anggur
Mengurangkan risiko serangan jantung
Bantu kurangkan paras kolesterol
Membantu sistem pencernaan
Atasi masalah sembelit
Lindungi mata dari masalah katarak
Meningkatkan kesihatan otak
Penambah tenaga & melindungi dari kelesuan
9. Tembikai
Buah alkali tinggi
Mengurangkan tekanan darah tinggi
Mengurangkan risiko serangan jantung
Kandungan air yang tinggi
Meningkatkan sistem imun badan
Menguatkan tulang
Memberi tenaga
Membantu melawan kanser
10. Epal
Bantu kawal gula bagi pesakit diabetes
Bantu untuk pesakit asma
Bantu menjaga tulang
Berupaya kurangkan berat badan
Melindungi dari penyakit kanser
Bantu menurunkan bacaan kolesterol
11. Ubi Kentang
Mengurangkan inflamasi
Meningkatkan kesihatan kulit
Mencegah anemia
Meningkatkan kesihatan tulang
Mencerahkan kulit
Meningkatkan daya tahan tubuh
Membantu perkembangan otak
Cuba semak sarapan kita libatkan rainbow food atau tidak?
Kalau belum, apakata rancang rainow food untuk tengahari atau malam.
Kesihatan kita nilah harta yang bernilai. Jom kita jadikan sihat itu sebagai jihad. Pakat pakat jaga diri dan keluarga.
Boleh begitu?
No comments:
Post a Comment